Transformatives Breathwork
Hast du dich jemals gefragt, was passiert, wenn du tiefer in deine innere Welt eintauchst – mit jedem bewussten Atemzug? Transformatives Breathwork ist deine Einladung, den Lärm des Alltags hinter dir zu lassen und dich auf eine intensive Reise nach Innen zu begeben. Hier lernst du, deinen Atem als Schlüssel zu nutzen, um in Kontakt mit tief verborgenen Gefühlen und Erinnerungen zu kommen.
In einem geschützten Rahmen unterstützt dich diese Praxis dabei, Schichten alter Belastungen sanft zu lösen und Raum für neue, lebensbejahende Erfahrungen zu schaffen. Atme dich frei und spüre, was in dir erwacht – ein authentisches, lebendiges Selbst, das in seiner ganzen Kraft und Klarheit strahlt.
Wann hast du das letzte Mal wirklich gespürt, was du fühlst? Ohne den Impuls, deine Emotionen zu filtern oder sie kleinzureden, damit sie ins Bild passen? Für viele von uns bleibt ein Großteil dessen, was wir fühlen, unsichtbar – versteckt unter Alltagsstress, Ablenkungen und dem Druck, "funktionieren" zu müssen.
Doch was passiert, wenn wir Emotionen wie Ärger, Traurigkeit oder Angst unterdrücken? Sie verschwinden nicht einfach; sie speichern sich in unserem Körper und Nervensystem und warten darauf, dass wir ihnen Raum geben. Vielleicht merkst du das an Anspannung, an unruhigen Nächten oder an der ständigen Frage: "Warum fühle ich mich so müde/schwer?"
Hier kann transformatives Breathwork ansetzen. Durch die achtsam angeleitete Technik des Verbundenen Atems bekommst du Zugang zu diesen Schichten deines Selbst, die oft unberührt bleiben. Breathwork hilft dir, deinen Kopf auszuschalten und tief in deinen Körper einzutauchen, in eine Welt, in der Emotionen sich zeigen und verarbeitet werden dürfen, belastende Erfahrungen heilsam integriert werden und festsitzende Stressladungen gelöst werden können. Ohne Verurteilung, ohne Zurückhaltung – nur du, dein Atem und der Raum, alles zu fühlen, was da ist.
In meiner trauma-sensiblen Arbeit begleite ich dich auf dieser Reise, mit einem sicheren Rahmen und dem Wissen aus meiner umfassenden Breathwork-Ausbildung. Bist du bereit, wieder ganz bei dir selbst anzukommen?
WARUM TRANSFORMATIVES ATMEN
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Emotionen fühlen: es kann dich dabei unterstützen in Verbindung zu deinen Gefühlen zu kommen oder alte, unterdrückte Emotionen zu verarbeiten udn integrieren
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Stressabbau und Beruhigung des Nervensystems: Das Schließen von Stresszyklen, erlaubt es lang angesammelte Stressladungen aus dem Körper zu lösen und so zurück eine Balance zu kehren
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Verbesserte Körperwahrnehmung: Breathwork fördert eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper, was zu mehr Achtsamkeit und Selbstbewusstsein führen kann. Bedürfnisse und Grenzen können besser wahrgenommen werden
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Stärkung des Selbstvertrauens: Die Verbindung von Atem und Körper stärkt das Vertrauen in die eigene Kraft und fördert persönliche Wachstumsprozesse. Es können neue Seiten an dir selbst entdeckt werden, alte Muster können erkannt werden
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Förderung der Heilung: In einem geschützten Raum können Blockaden und unbewusste Muster aufgelöst werden, wodurch der Heilungsprozess unterstützt und das Wohlbefinden gesteigert wird.
WIE VERLÄUFT EINE TRANSFORMATIVE ATEMREISE
Vor deiner Reise schauen wir uns an, ob du mit einem Thema oder einer Intention im Gepäck losgehen möchtest.
In der transformativen Breathwork-Session nutzen wir die Technik des verbundenen Atems:
Teilnehmende atmen dabei kontinuierlich ein und aus, während von mir begleitet wird.
Die Erfahrung findet im Liegen statt. Vor Beginn klären wir, welche Position für dich und deinen Atemfluss optimal unterstützend wirkt.
Begleitet wird die Atemreise von einem speziell abgestimmten Musikset, das dich durch verschiedene Phasen führt und den Prozess unterstützt.
WANN SOLLTEST DU AUF EINE TRANSFORMATIVE ATEMSESSION VERZICHTEN (Kontraindikationen)
Die transformative Atemarbeit, ist grundsätzlich eine sehr sichere und kraftvolle Praxis. Nichtsdestotrotz empfiehlt es sich unter folgenden Umständen diese nicht durchzuführen:
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Schwangerschaft
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Abgelöste Netzhaut, Glaukom
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Vorbestehende Lungenerkrankung, Asthma
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Kürzlich durchgeführte größere Operation
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Epilepsie
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Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkt, Arrhythmie, Verwendung von verschreibungspflichtigen blutverdünnenden Medikamenten wie z. B. Coumadin
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Schlaganfälle, Aneurysma
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Schwere psychische Erkrankungen (auch zurückliegend)
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Andere medizinische, psychiatrische oder körperliche Erkrankungen, die die Fähigkeit zur Teilnahme an Aktivitäten, die eine intensive körperliche und/oder emotionale Entspannung erfordern, beeinträchtigen oder beeinflussen würden.
WICHTIG
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Falls eine Kontraindikation auf dich zutrifftvund du Interesse an dieser Art der Atemerfahrung hast, melde dich gern bei mir und wir schauen, nach einer passenden Alternative oder Anpassung
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Wenn du dir nicht sicher bist, ob einer oder mehrere der oben genannten Punkte auf dich zutreffen, kontaktiere mich und/oder sprich mit deiner Ärzt*in /Psychotherapeut*in.
Mit deiner Anmeldung bestätigst du, dass keine der genannten Kontraindikationen bei dir vorliegen. ️
BREATH & BEYOND
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